El olvidar es un proceso natural que no se puede forzar ya que crea el efecto contrario. Por eso, mientras más te obligues a olvidar a esa pareja, más difícil se te va a hacer.
Es como dormir. Cuando tienes insomnio no te obligues a dormir porque dormirás menos.
Olvidar es un proceso que requiere de tiempo y disciplina. Por supuesto que hay maneras de facilitar ese olvido:
1) Aceptar que esa historia aún te duele. Y la mejor forma de aliviar ese dolor no es reprimiendo el llanto sino dejándolo salir a través de las lágrimas.
2) Si sientes Rabia porque las cosas no fueron lo que tú querías que fuera, pues reconócela. Escribe una carta, o varias, donde sea tu rabia la que hable y luego, después de descargar, toma una ducha y descansa.
3) Agradece todo lo que aprendiste gracias a esa relación. Sí, agradecer es la mejor forma de despedir a alguien. Reflexiona y escribe: Qué cosas aprendiste de él(ella). Qué ganaste gracias a esa experiencia. Hoy eres una mejor personas gracias a esa relación porqué?
4) Creer en la existencia de una alma gemela (o media naranja) es dañino porque le dice a tu mente que hay sólo una persona en el mundo con la que puedes hacer pareja y eso no es verdad.
5) Paciencia.
Hay que entender que por mucho que yo quiera que amanezca, no amanecerá más rápido. Hay que aprender a a esperar y mientras esperamos ir haciendo el trabajo que tenemos que hacer.
Y para mí, desde el punto de vista terapéutico, lo más importante no es tanto olvidar a esa persona, porque es probable que si fue importante en tu vida, no la puedas olvidar. Lo saludable es que lograr ubicar el recuerdo de esa persona en un lugar donde no te cause, rabia, dolor, ni tristeza.
Un abrazo.
LUIS ANDRES FIGUEROA
@soyluisandres
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